Hattest du schon einmal Liebeskummer? Wie lange ist dein letzter Herzschmerz her? Und wie lange hat es gedauert, diesen zu überwinden? Was hat dir dabei geholfen, deinen Liebeskummer loszuwerden?
Es ist eine dieser tiefgreifenden Erfahrungen, die fast jeden von uns mindestens einmal im Leben trifft: ein gebrochenes Herz.
Unsere Umfrage auf Instagram hat dies mehr als bestätigt: 97 Prozent von euch haben Liebeskummer schon einmal am eigenen Leibe gespürt. Das sind bei 1.700 Teilnehmenden immerhin 1.649 Menschen.
Schauen wir einmal genauer hin, ergab sich folgendes Bild:
- Die Hälfte von euch fühlte den Schmerz der unerwiderten oder verlorenen Liebe erst im letzten Jahr.
- 10 Prozent von euch durchlebten dieses emotionale Tief vor zwei Jahren.
- Für 13 Prozent liegt das letzte Mal drei bis vier Jahre zurück.
- 27 Prozent können auf eine herzschmerzfreie Zeit von mehr als fünf Jahren zurückblicken.
Ein Drittel der Teilnehmenden gab an, sogar aktuell inmitten des Gefühlschaos zu stehen. Das sind 578 Menschen, die gerade versuchen, ihren Liebeskummer zu überwinden. Vielleicht ein kleiner Trost für dich, solltest auch du momentan unter Liebeskummer leiden: Du bist nicht allein.
Vielleicht fragst du dich: Wie lange wird dieser Schmerz anhalten?
Unsere Umfrage zeigt:
- Ein halbes Jahr Liebeskummer war für 50 Prozent die Norm.
- 28 Prozent mussten sich durch ein ganzes Jahr voller Gefühle kämpfen.
- Für 16 Prozent schien der Herzschmerz endlos und dauerte bis zu zwei Jahren.
- Mehr als zwei Jahre einer Liebe nachzutrauern, war für fünf Prozent der Fall.
Du siehst also, es kann für jeden unterschiedlich lange dauern. Dabei spielt weniger die Länge der Beziehung eine Rolle, sondern eher die Intensität der Verbindung.
Aber ab hier kommt die Ermutigung: Denn wir haben auch gefragt, was euch am besten dabei geholfen hat, euren Liebeskummer zu überwinden. Ihr habt großartige Strategien mit uns geteilt:
- Ablenkung und der Blick nach vorn
- Abstand zum/ zur Ex wahren
- Sich mit lieben Menschen umgeben
- Die Zeit nutzen, um sich selbst zu reflektieren und zu wachsen
- Bedachtsame Selbstliebe und das Lesen inspirierender Bücher
- Psychologisches Hintergrundwissen, z.B. durch Psychologie-Podcast wie „So bin ich eben“
- Den Fokus aufs innere Kind legen
- Sich der Kunst und Musik hingeben
- Sich neuen oder alten Hobbys widmen
- Coaching in Anspruch nehmen
Einigen von euch hat eine therapeutische Begleitung dabei geholfen, den Liebeskummer zu überwinden. Auch wir glauben, dass es manchmal hilfreich sein kann, sich neben der Zuwendung von Freunden und Familie noch professionelle Hilfe zu holen. Denn auch heute noch wird Liebeskummer eher belächelt, als dass die Auswirkungen auf die menschliche Psyche in ihrer ganzen Tragweite ernst genommen werden.
Aber was soll man tun, wenn der Herzschmerz akut ist, aber keine therapeutische Hilfe in greifbarer Nähe?
Aus diesem Grund haben wir den Online-Kurs „Liebeskummer überwinden“ für euch entwickelt. Dieser Kurs ist für all diejenigen, denen es schwerfällt loszulassen, deren Gedankenkarussell nicht anhalten will und die es leid sind, dieser einen Liebe nachzutrauern.
