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Stefanie Stahl begrüßt dich zu ihrem Online-Kurs und gibt dir einen ersten Einblick in die Inhalte des Kurses.

Der Online-Kurs zum Thema Abgrenzung

Wie du deine persönlichen Grenzen erkennst und sie setzt

Bekannt aus

Gesunde Grenzen setzen

Tritt ein für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben!

Wir alle haben Bedürfnisse, Wünsche und Gefühle, die wir schützen möchten. Wo unsere Grenzen liegen – sei es emotional, physisch, zeitlich, materiell, sexuell oder intellektuell – ist sehr individuell.

Manchmal entstehen Situationen, in denen es uns schwer fällt, „Nein“ zu sagen oder klarzumachen, was wir wollen, obwohl das für uns sinnvoll wäre. Solche Situationen können zum Beispiel innerhalb der Familie, in Partnerschaften, zwischen guten Freunden oder mit einem Vorgesetzten entstehen.

Die Herausforderung der richtigen Abgrenzung

Ein Mangel an Abgrenzung kann den Selbstwert mindern, die Persönlichkeitsentfaltung einschränken und sogar die Gesundheit gefährden. Wenn du deine Grenzen nicht klar ziehst, kann das zu Beziehungsproblemen, Wut oder sozialem Rückzug führen, im schlimmsten Fall sogar zu Burnout. Oft wird nicht erkannt, dass eine fehlende Abgrenzung die Ursache solcher Probleme ist. Gleichzeitig kann auch ein zu starker Drang zur Abgrenzung hinderlich sein, wenn du deine Grenzen zu schnell und radikal durchsetzt. Die Herausforderung besteht darin, eine gesunde Mitte zu finden.
Ob es dir schwerfällt, deine Grenzen zu setzen, oder ob du dazu neigst, sie zu stark zu verteidigen – gemeinsam finden wir eine gesunde Mitte, die für dich passt. Das Setzen von Grenzen ist ein wichtiger Schritt zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben.

Erkennst du dich in einem oder in mehreren Punkten wieder?​

Frau hält hand Grenzen setzen

Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich in diesem Online-Kurs

Persönlicher Zugang: Sobald du den Online-Kurs gekauft hast, wird dir der Zugang zum Kursbereich via E-Mail an die Mail-Adresse geschickt, die du beim Kauf angegeben hast. Falls du diese E-Mail nicht in deinem Postfach findest, überprüfe bitte einmal deinen Spam-Ordner.

Achtung: Bitte überprüfe beim Bestellvorgang, ob du die richtige E-Mail-Adresse angegeben hast.

5 Video-Sessions mit
Stefanie Stahl

kurs abgrenzung mockup

Trance-Reisen und Übungen zur individuellen Selbstreflexion

trance abgrenzung
Gemeinsam werden wir die Gründe deiner Schwierigkeiten analysieren, damit wir sie klar identifizieren können und in für dich brauchbare Techniken umwandeln. Durch die Trance-Reisen wirst du angeleitet, ruhig und bewusst in dich hineinzuhören.

Digitales Workbook mit Vertiefungsaufgaben (Reflexion und Aktion)

Workbook abgrenzung

Möglichkeit zur Teilnahme an Online-Gruppensitzungen zum LIVE-Austausch

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Stefanie Stahl und Lukas Klaschinski im exklusiven LIVE-Austausch

Steffi und Lukas im Video.

Community und Diskussionsforum für einen aktiven Austausch

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Die 5 Fokusthemen dieses Online-Kurses

Durchführung:
Du kannst selbst entscheiden, wie schnell du die einzelnen Module absolvieren möchtest. Gehe die Module am besten chronologisch durch und nimm dir dabei die Momente, jede einzelne Übung bewusst und konzentriert durchzuführen. Lass bestenfalls auch nicht zu viel Zeit zwischen den einzelnen Modulen vergehen, um einen flüssigen Prozess zu durchlaufen.
Stefanie abgrenzung

Viele psychische Probleme gehen im Kern auf Abgrenzungsprobleme zurück

Vielleicht bist du aktuell an einem Punkt deiner Selbstkenntnis angelangt, an dem du erkannt hast, dass es dir schwerfällt, dich bewusst gegen etwas zu entscheiden und „Nein“ zu sagen.

Lass mich dahingehend direkt etwas klarstellen: Das ist keine Form des Versagens, denn eventuell kannst du deine Grenzen noch nicht klar kommunizieren, weil du dir dieser noch gar nicht eindeutig bewusst bist. Was sind deine Grenzen? In welchem Bereich und wann wurden sie in der Vergangenheit missachtet? Gutmöglich ist ebenso, dass du bisher nie gelernt hast, deine Grenzen angemessen zu kommunizieren. Möglicherweise ist es auch eine gewisse Angst, missverstanden zu werden, wenn man seine Grenzen durchsetzt, Angst vor Schuldgefühlen oder davor, als egoistisch angesehen und ausgegrenzt zu werden.

Manche Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Grenzen zu erkennen und sie durchzusetzen, doch gibt es auch Menschen, die es zu heftig tun. Bist du in konträrer Weise eventuell eine zu schnelle und harte Abgrenzung von dir gewohnt?

Zusammen möchten wir eine gesunde Mitte für dich finden, indem wir die Gründe deiner Gefühle und deines Verhaltens analysieren und diese in für dich geeignete Bahnen lenken. Letztlich wirst du dich besser kennengelernt und deine Unsicherheiten aufklären, du wirst dich zu kommunizieren wissen und dein Selbstwert grundlegend stärken.

Welches sind deine persönlichen Grenzen? Wie erkennst du die Grenzen anderer? Und wann werden Grenzen überschritten?

Ungeklärte Fragen bringen Unsicherheiten oder Missmut, die das Leben erschweren können. Mit diesem Online-Kurs möchten wir dir deine Unsicherheiten hinsichtlich deiner persönlichen Abgrenzung nehmen und dich zur effektiven Durchsetzung leiten.

Wie Stefanie Stahls Online-Kurse den Teilnehmer*innen weiterhelfen

So kannst du den Online-Kurs direkt starten

1. Schritt

Klicke auf einen der Buttons "Jetzt teilnehmen..." oder folge diesem Link.

2. Schritt

Bestätige die Auswahl des Kurses verbindlich, indem du den Kurs in deinen Warenkorb legst und den Kauf abschließt.

3. Schritt

Nach dem Kauf des Kurses erhältst du 2 separate E-Mails: eine um dein Passwort festzulegen und eine Bestellbestätigung inkl. Rechnung. Jetzt kannst du direkt loslegen!

Antworten auf häufig gestellte Fragen

Hast du eine Frage, die hier nicht aufgeführt ist? Dann findest du vielleicht hier die Antwort:

Wann immer du möchtest bzw. dich bereit fühlst, kannst du dich in deiner bevorzugten, privaten Umgebung auf das Thema einlassen, das dir (etwas) zu schaffen macht. Lehn dich entspannt zurück. Du brauchst keinen Weg auf dich zu nehmen und auf keinen Gesprächstermin zu warten. Auch kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren und flexible Pausen einlegen. Es lastet überhaupt gar kein Performance-Druck auf dir. Ebenso wirst du ein digitales Booklet erhalten, das dich mit verschiedenen Tests zur Selbstreflektion auf deine ganz eigene, innere Reise mitnimmt. Da es dein privater Online-Kurs ist, wirst du dich ohne jegliche Barrieren vollkommen fallen lassen können.

Dank der Audioaufnahmen kannst du den Online-Kurs sogar akustisch mitnehmen und super flexibel in deinen Alltag integrieren, ihn z.B. während einer Jogging-Runde, beim Kochen oder Spazierengehen hören.

Keine Sorge, deine Teilnahme bedarf keiner thematischen Vorbereitung. Du wirst in jeder Lektion an die Hand genommen und Schritt für Schritt durch die Themen geleitet. Alle Inhalte werden ausführlich und anschaulich erklärt.
Damit du den Lektionen konzentriert folgen kannst und keine Details verpasst, empfehlen wir dir für die Durchführung einen ruhigen Ort, an dem du ungestört zuhören und in dich hineinhören kannst. Auch wird es dir helfen, wenn du dir das digitale Booklet mit den Übungen direkt herunterlädst und zur Hand hast.

Die Online-Kurse dieser Akademie bieten dir einen Leitfaden, um an deinen persönlichen Themen zu arbeiten, sie ersetzen jedoch keine individuellen Therapiesitzungen mit einer psychologischen Fachkraft. Psychische Krankheiten sollten in Begleitung einer:s Psychotherapeut:in behandelt werden, der/die individuell auf dich eingehen kann.

Eine laufende Psychotherapie spricht nicht per se gegen die Teilnahme an den Kursen. Da du aber vermutlich an ähnlichen Themen arbeiten wirst, empfiehlt es sich, die Teilnahme vorher mit deinem:r Therapeut:in abzusprechen..

Auch Steffis Erfahrungen in der Praxis entwickeln sich weiter, ebenso kommen immer mehr Themen hinzu, die zuvor eventuell noch nicht benannt wurden. Du wirst in den Videolektionen viele praxisnahe Beispiele kennenlernen, die dir dank Steffis Sparring Partner Lukas lebhaft demonstriert werden. Zusätzlich enthalten die Online-Kurse von Steffi geführte Trancereisen. Diese können dabei helfen, auch tief sitzende Blockaden zu lösen. Durch die Videolektionen erlebst du die Theorie also viel interaktiver.

Der wohl größte Unterschied besteht darin, dass die Seminare nicht von Steffi geleitet werden, sondern von ausgewählten Expert*innen. Inhaltlich unterscheiden sich die Formate allerdings nicht. Aber jede Seminarleitung bringt natürlich ein bisschen ihre eigene Vortrags- und Herangehensweise mit.

Wenn du dir jedoch wünschst, dass Steffi dich durch die Inhalte leitet, dann kannst du dich für den Online-Kurs entscheiden. Die Videoaufzeichnungen sind ähnlich der Sitzungsformate, die Steffi in ihrer Praxis ausübt.

Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass du den Online-Kurs wann immer du möchtest kaufen und starten kannst, während die Seminare feste Daten und begrenzte Teilnehmerzahlen haben.

Wenn du die Inhalte also lieber ganz in Ruhe und in deinem eigenen Tempo durchgehen willst, dann empfehle ich dir den Online-Kurs.

Es könnte daran liegen, dass du bisher noch kein eigenes Passwort vergeben hast. 

Nach dem Kurskauf erhältst du zwei separate E-Mails. Eine Bestätigungsmails (mit direktem Link zum Kurs) und eine zweite, die dich bittet ein Passwort zu vergeben.

Könntest du bitte noch einmal in deinem Posteingang oder Spam-Ordner nachschauen?

Jeder, der einen Kurs kaufte, bekommt diese beiden E-Mails automatisch.

Es stehen dir die Optionen Paypal, ApplePay, Überweisung und Kreditkarte zur Verfügung. Wir arbeiten aktuell daran, zukünftig auch weitere Zahlungsmöglichkeiten anbieten zu können.

Mutter und Kind umarmen sich im Schnee

Bist du auf der Suche nach einem GEschenk?

Verschenke in diesem Winter einen Online-Kurs der Stefanie Stahl Akademie an deine Lieben und unterstütze sie damit auf dem Weg zu einem gestärkten Selbstwertgefühl, stabilen Beziehungen oder beim Überwinden ihres Liebeskummers.