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Hör 2026 auf, dich kleiner zu machen als du bist und erkenne stattdessen deinen wahren Wert

Lerne von Stefanie Stahl, Deutschlands bekanntester Psychologin, wie du mithilfe einer bisher unveröffentlichten Methode positive Glaubenssätze tief in dir verankerst, deinen Selbstwert nachhaltig stabilisierst und echte Selbstliebe entwickelst.

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Du bist deinem inneren Kind begegnet, verfällst aber trotzdem in alte (Denk-) Muster?

Die Rolle deines inneren Kritikers

Wenn es turbulent wird, meldet sich diese Stimme in deinem Kopf: „Vielleicht bin ich nicht gut/ klug/ liebenswert genug.“ Und plötzlich ist da wieder das alte Gefühl, nicht zu genügen.

Dich zu lieben (wie du andere liebst) fällt dir schwer

Du weißt, dass Selbstannahme wichtig ist, aber sie fällt dir schwer. Du wertest dich ab und stellst dich infrage.

Du passt dich an, um nicht zur Last zu fallen

Es fällt dir nicht leicht, für das einzustehen, was dir guttut. Oft verlierst du dabei den Kontakt zu dir, du funktionierst und reagierst.

Weißt du, was dir guttut?

Du zweifelst oft, ob du es wert bist oder anderen genügst

Wenn es ungemütlich wird – im Job, in Beziehungen, im Leben – fällt man leicht zurück in alte, selbstkritische Muster. Aber was wäre, wenn du lernen könntest, dich in genau diesen Momenten liebevoll zu begleiten, statt dich kleinzumachen?

Das erwartet dich, wenn dein innerer Kritiker verstummt

Wenn du bereits mit Stefanies Büchern oder dem inneren Kind gearbeitet hast, ist dieser Kurs der nächste Schritt auf deiner Reise zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Mit der neuen Technik des “Selbstwert-Dreiklang” lässt du alte Muster los und festigst neue, positive Glaubenssätze nachhaltig…

Selbstannahme statt Selbstverurteilung

Der Kampf gegen dich selbst hat ein Ende. Du lernst, dich mit Mitgefühl zu begleiten, auch wenn du scheiterst oder zweifelst. Du wirst freier von Leistungsdruck und dem ständigen Wunsch, „genug“ zu sein.

Ein stärkerer Selbstwert, der von innen kommt

Du beginnst, dich mit neuen Augen zu sehen – so, wie du wirklich bist! Verankere neue Glaubenssätze tief in dir. Das schafft echte Selbstliebe, die du fühlst.

Selbstbestimmt, nicht fremdgesteuert

Du lässt alte Rollenmuster und Erwartungen los und lernst für dich einzustehen. Du beginnst zu leben, wie es dir guttut, nicht wie „man“ es erwartet.

Dein Sonnenkind blüht neu auf

Mit dem neuen Zugang zu deinen Gefühlen erkennst du klarer, was du brauchst und du erlaubst dir, genau das auch umzusetzen. Du vertraust deinem inneren Kompass und erlebst neue Selbstsicherheit.
Statt dich weiter anzutreiben oder zu optimieren, entwickelst du eine neue, liebevolle Beziehung zu dir selbst, die dir Halt gibt und dich von innen stärkt. So, wie du es dir immer gewünscht hast.
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Eine persönliche Nachricht von Stefanie Stahl

In diesem Video gibt Stefanie Stahl dir einen Einblick in die Kursinhalte und erklärt, wie sich dein Leben durch diesen Online-Kurs verändern wird.

„Das Kraftwerk unserer Seele ist unser Selbstwert.“

— Stefanie Stahl

Wer ist Stefanie Stahl?

Stefanie Stahl ist die bekannteste Psychologin im deutschsprachigen Raum und mehrfache Bestsellerautorin.

Ihr Buch Das Kind in dir muss Heimat finden steht seit 2016 durchgehend an der Spitze der Spiegel-Bestsellerliste und wurde in mehr als 30 Sprachen übersetzt.

  • Über 30 Jahre Praxiserfahrung
  • Mehrfache Bestsellerautorin
  • Alltagsnahe Selbsthilfemethoden
Zwei nebeneinander liegende Bücher mit dem Titel „Das Kind in dir muss Heimat finden“ dargestellt, ein davon als Arbeitsbuch.

Inhalte – Finde in 7 Schritten neue, innere Freiheit

Jedes Kurs-Modul widmet sich einem entscheidenden Baustein auf deinem Weg zu mehr Selbstannahme, innerer Sicherheit und einem stabilen Selbstwertgefühl. Hier erhältst du einen Überblick über die Module.

01

Modul

Selbstmitgefühl – dein neuer innerer Wegbegleiter​

Erfahre, warum echte Veränderung nicht mit Kritik beginnt, sondern mit Mitgefühl. Du lernst, wie du dir selbst in schwierigen Momenten verständnisvoll begegnest – statt hart mit dir ins Gericht zu gehen.

02

Modul

Nimm dich selbst besser wahr

In diesem Modul entwickelst du ein neues Bewusstsein für deine Gedanken und Gefühle. Du lernst, innere Prozesse zu beobachten – ohne sie zu bewerten. Das ist die Basis für mehr Klarheit und Selbststeuerung.

03

Modul

Der innere Kritiker – erkennen, entmachten, umwandeln​

Du lernst die Stimme in dir kennen, die dich kleinmacht – und wie du sie entschärfen kannst. Aus dem inneren Kritiker wird nach und nach ein innerer Coach, der dich stärkt, statt zu schwächen.

04

Modul

Der innere Dialog: Wie du liebevoll mit dir sprichst​

Auch in schwierigen Situation, die sehr herausfordernd auf dich wirken, gilt es, deine Selbstliebe zu bewahren und sich nicht von der sich anschleichenden Selbstkritik einnehmen zu lassen. Lerne, wie du es schaffst.

05

Modul

Du bist nicht allein!​

Selbstkritik isoliert. Selbstmitgefühl verbindet. In diesem Modul entdeckst du, dass du mit deinen Schwächen nicht „falsch“ bist – sondern zutiefst menschlich. Diese Erkenntnis schafft Verbindung und befreit von Scham.

06

Modul

Über emotionale Sicherheit – wie du dich selbst stabilisierst​

Du lernst, wie du dich innerlich beruhigen, trösten und erden kannst. Das gibt dir Halt – auch in turbulenten Zeiten – und stärkt dein Vertrauen in dich selbst.

07

Modul

Der Selbstwert-Dreiklang

Du lernst eine besondere Methode kennen, mit der du deinen Selbstwert nachhaltig stärkst: Der Selbstwert-Dreiklang verbindet Körper, Gefühl und Verstand – und hilft dir, neue Überzeugungen tief zu verankern.

Kurs- und Akademieinhalte auf einen Blick

Neben dem Videokurs erhältst du Zugang zu weiteren wertvollen Zusatzmaterialien, die deinen Entwicklungsprozess unterstützen und vertiefen.

Illustration einer Frau, die vor dem Laptop sitzt und nimmt an einem Onlinekurs teil.

Online Videoplattform – Kurs: “Selbstkritik loslassen - Selbstliebe erleben”

Vertiefe die Arbeit mit deinem inneren Kind und gehe den nächsten Schritt in der Festigung und Verankerung neuer Glaubenssätze. Dieser Kurs hilft dir dabei, Schritt für Schritt eine neue Beziehung zu dir selbst aufzubauen und Selbstkritik loszulassen. Für einen selbstbestimmten Alltag und ein erfüllteres Leben.

Illustration einer Person, die mit Laptop vor digitalen Lernunterlagen sitzt und an einem Workbook arbeitet.

Digitales Workbook zur Kursbegleitung

Ergänze die Videoinhalte mit praktischen Übungen, die speziell entwickelt wurden, um deinen Entwicklungsprozess zu vertiefen und deine Fortschritte sichtbar zu machen.

Illustration einer Person, die einen Vortrag vor einer Gruppe von Teilnehmenden hält.

Exklusive Live-Events mit Stefanie Stahl und Team

In regelmäßigen Live-Sessions hast du die Möglichkeit, deine persönlichen Fragen zu stellen, Herausforderungen zu teilen und wertvolle Tipps direkt von Stefanie Stahl und ihrem Experten-Team zu erhalten.

Illustration von mehreren Menschen, die im Kreis sitzen und in einer Gruppensitzung miteinander sprechen.

Laufender Austausch mit Psychologen und der Community

Teile Erfahrungen, tausche dich aus und erhalte Unterstützung von ausgebildeten Psychologen und anderen Mitgliedern der Akademie.

Lasse deinen inneren Kritiker verstummen und entwickle eine liebevolle Beziehung zu dir selbst

Nimm noch heute am Kurs „Selbstkritik loslassen – Selbstliebe erleben“ teil und entdecke, wie du alte Denkmuster auflöst, neue Glaubenssätze festigst und mit einer neuen Selbstwahrnehmung mehr Klarheit und Ruhe in deinen Alltag bringst.

  • Online Videoplattform
  • Digitales Workbook zum Kurs
  • Wöchentliche Online Live-Events
  • Laufender Austausch mit Psycholog:innen

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82% der Absolvent:innen bewerten ihren Kurs mit vier oder fünf Sternen.

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Absolvent:innen erleben Erfolge und gewinnen Erkenntnisse

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Wie Stefanie Stahls Online-Kurse den Teilnehmer*innen weiterhelfen

Nadine Weinands​

Das Kind in dir muss Heimat finden​

"Ich habe Ängste im Alltag überwinden können und verstehe meine Muster jetzt viel besser. Dadurch kann ich mich schneller ertappen und direkt in mein Erwachsenen-Ich umschalten, was mir mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude in meinem Leben, Job und sozialen Kontakten bringt."​

Claudia

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe erkannt, dass ich mein Leben oft durch die Brille meiner Kindheit betrachte. Jetzt finde ich zu meinem wahren Ich und werde gütiger zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich mehr zu akzeptieren."

Torben

Bindungsangst überwinden

"Besonders geholfen haben mir die Praxisbeispiele – sie machen es leichter, die Themen aus der abstrakten Theorie in den Alltag zu übertragen und besser zu verstehen."

Leander

Persönliche Abgrenzung

"Ich gehe jetzt bewusster durchs Leben, beobachte mich selbst und achte auf meine Bedürfnisse und Grenzen."

Moni

Wie finde ich den Richtigen/die Richtige

"Der Kurs hat mir die Klarheit gegeben, welchen Partner ich wirklich will und suche. Durch die No-Go’s kann ich nun viel früher erkennen, ob es der Richtige sein könnte."

Marta

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Nadine Weinands

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe Ängste im Alltag überwinden können und verstehe meine Muster jetzt viel besser. Dadurch kann ich mich schneller ertappen und direkt in mein Erwachsenen-Ich umschalten, was mir mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude in meinem Leben, Job und sozialen Kontakten bringt."

Claudia

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe erkannt, dass ich mein Leben oft durch die Brille meiner Kindheit betrachte. Jetzt finde ich zu meinem wahren Ich und werde gütiger zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich mehr zu akzeptieren."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Wie Stefanie Stahls Online-Kurse den Teilnehmer*innen weiterhelfen

Nadine Weinands

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe Ängste im Alltag überwinden können und verstehe meine Muster jetzt viel besser. Dadurch kann ich mich schneller ertappen und direkt in mein Erwachsenen-Ich umschalten, was mir mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude in meinem Leben, Job und sozialen Kontakten bringt."

Claudia

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe erkannt, dass ich mein Leben oft durch die Brille meiner Kindheit betrachte. Jetzt finde ich zu meinem wahren Ich und werde gütiger zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich mehr zu akzeptieren."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Nadine Weinands

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe Ängste im Alltag überwinden können und verstehe meine Muster jetzt viel besser. Dadurch kann ich mich schneller ertappen und direkt in mein Erwachsenen-Ich umschalten, was mir mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Freude in meinem Leben, Job und sozialen Kontakten bringt."

Claudia

Das Kind in dir muss Heimat finden

"Ich habe erkannt, dass ich mein Leben oft durch die Brille meiner Kindheit betrachte. Jetzt finde ich zu meinem wahren Ich und werde gütiger zu mir selbst. Ich habe gelernt, mich mehr zu akzeptieren."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Rieke Bräunlich

Liebeskummer überwinden

"Ich habe mich verstanden und konnte das Gefühl des Liebeskummers zum ersten Mal richtig zulassen und aushalten."

Häufig gestellte Fragen

Ich kenne die Bücher von Steffi bereits, lohnt sich der Kurskauf überhaupt?

Ja, denn auch Steffis Erfahrungen aus der Praxis entwickeln sich stetig weiter. In den Videolektionen lernst du viele praxisnahe Beispiele kennen, die dir mithilfe von Stefanies Co-Host, Lukas Klaschinski, lebendig und anschaulich vermittelt werden. Der Kurs ist der ideale nächste Schritt, wenn du die Themen interaktiv bearbeiten willst und in deiner Entwicklung den nächsten Schritt machen möchtest.

Die Stefanie Stahl Akademie ist die Lernplattform von der bekanntesten Psychologin im deutschsprachigen Raum Stefanie Stahl. In der Stefanie Stahl Akademie werden Online Kurse und weitere Lerninhalte rund um die Themen Beziehungen und Selbstwert veröffentlicht.

Die Stefanie Stahl Akademie ist für all diejenigen, die sich für fach-psychologische und gleichzeitig alltagsnahe Inhalte zur persönlichen Weiterentwicklung und Beziehungspflege interessieren.

Zugang zu den Inhalten erhältst du unmittelbar nach Kauf bzw. Gutscheineinlösung für die kommenden 12 Monate.

Du kannst auf die Inhalte über deinen Browser von deinem Smartphone, Tablet oder Computer zugreifen.

Deinen Online Kurs kannst du standortunabhängig und in deinem eigenen Lerntempo bearbeiten. Die Audioversion des Kurses kannst du sogar akustisch mitnehmen.

Keine Sorge, deine Teilnahme bedarf keiner thematischen Vorbereitung. Du wirst in jeder Lektion an die Hand genommen und Schritt für Schritt durch die Themen geleitet.

Der Kurs ersetzt keine individuellen Therapiesitzungen mit einer psychologischen Fachkraft. Psychische Krankheiten sollten in Begleitung einer:s Psychotherapeut:in behandelt werden, der/die individuell auf dich eingehen kann.

Eine laufende Psychotherapie spricht nicht per se gegen die Teilnahme an den Kursen. Da du aber vermutlich an ähnlichen Themen arbeiten wirst, empfiehlt es sich, die Teilnahme vorher mit deinem:r Therapeut:in abzusprechen.

Es stehen dir die Optionen Paypal, ApplePay, Überweisung und Kreditkarte zur Verfügung. Wir arbeiten aktuell daran, zukünftig auch weitere Zahlungsmöglichkeiten anbieten zu können.

Mutter und Kind umarmen sich im Schnee

Bist du auf der Suche nach einem GEschenk?

Verschenke in diesem Winter einen Online-Kurs der Stefanie Stahl Akademie an deine Lieben und unterstütze sie damit auf dem Weg zu einem gestärkten Selbstwertgefühl, stabilen Beziehungen oder beim Überwinden ihres Liebeskummers.

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