Beziehung auf Augenhöhe führen
Der Kurs für alle, die durch tiefere Beziehungen ein erfüllteres Leben führen wollen.
Stefanie Stahl über ihren Online-Kurs (Freebie)
Für wen ist der Kurs „Beziehung auf Augenhöhe führen“?
Der Online-Kurs „Beziehung auf Augenhöhe führen“ richtet sich an alle, die eine bessere Beziehung mit sich selbst und mit anderen Menschen führen möchten. Er ist genau das Richtige, für:
- alle, die an ihrem eigenen Selbstwertgefühl arbeiten möchten und sich immer wieder in Situationen finden, in denen sie ihren Selbstwert von anderen Menschen abhängig machen
- alle, die lernen möchten, sich selbst besser zu vertreten und für die eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen einzustehen
- alle, die ihren Mitmenschen gegenüber empathischer und verständnisvoller sein möchten
- alle, die Probleme damit haben, ihre Beziehungsprobleme aus einer anderen Position wahrzunehmen
- alle, die sich immer wieder in den gleichen Beziehungsmustern wiederfinden und diese endlich durchbrechen möchten
- alle, die endlich ihre alten Glaubenssätze verändern möchten und aktiv neue Glaubenssätze leben möchten
- alle, die auch in schwierigen Situationen lernen möchten, Beziehungen auf Augenhöhe zu führen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen
Das erwartet dich im Kurs „Beziehung auf Augenhöhe führen“
Hast du auch manchmal das Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen oder immer wieder auf ähnliche Probleme in deinem Leben zu treffen? Sehnst du dich nach Beziehungen, aber fühlst dich eingeengt, sobald du in einer bist? Oder neigst du zum Klammern und hältst auch an Beziehungen lange fest, die dich unglücklich machen? Gerätst du immer an die Falschen? Oder lässt du dich gar erst nicht auf eine Partnerschaft ein? Dann ist die Akademie genau das Richtige für dich. Ich leite dich durch verschiedene Module, mit deren Hilfe du verstehst, auf welche Art und Weise du deine Beziehungen gestaltest. Du wirst dein Beziehungsmuster erkennen und positiv verändern. Du wirst dich selbst mehr mögen, dich besser abgrenzen können und falls nötig, dich empathischer auf andere Menschen einstellen können. In meiner dreißigjährigen Psychotherapie Erfahrung habe ich viele Menschen auf diesem Weg begleitet.
Und du kannst das auch!
Du brauchst einfach die richtigen Anleitungen.
Wenn du magst, begleite und unterstütze ich dich dabei – denn dieser Online-Kurs ist genau das richtige dafür!
Was beinhaltet der Kurs?
Video-Sessions
In den 7 Video-Sessions (auch als Audio verfügbar) sowie einer Celebration lernst du die Grundlagen, Hintergründe und negativen Glaubenssätze kennen, die deinen Selbstwert bestimmen. Du erhältst sehr viele Hinweise und Hilfestellungen aus meiner langjährigen Erfahrung als Psychotherapeutin und konkrete Umsetzungen für deinen Alltag. Die praktischen Übungen demonstriere ich im Video mit Hilfe meines Co-Moderators und Psychologen Lukas Klaschinski.
Trancen / Imaginationsübungen
In unserem Unterbewusstsein sitzen oft Blockaden fest. Imaginationsübungen helfen, diese aufzulösen. Ich leite dich durch die Übungen, damit du auch die tieferen Schichten deiner Psyche erreichst. Mit diesen Imaginationen kannst du dein Unbewusstes neu programmieren.
Vertiefungsaufgaben (Reflexion und Aktion)
Es gibt zu jeder Session Arbeitsblätter mit Übungen, um die Lerninhalte zu vertiefen. Zudem habe ich für dich Aktionsübungen zusammengestellt, damit du deine neuen Erkenntnisse leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Wie ist der Kurs Beziehung auf Augenhöhe aufgebaut?
Der Kurs mit seinen 7 Modulen + der „Celebration“ wird dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und deine Beziehungen positiv zu beeinflussen. Hier schon ein Ausblick zu den konkreten Themen:
Modul 1: Warum unser Selbstwertgefühl so wichtig für unsere Beziehungen ist!
Das Selbstwertgefühl ist das Epizentrum unserer Psyche. In diesem Modul erkläre ich dir, wie sich unser Selbstwertgefühl auf die Gestaltung unserer Beziehungen auswirkt. Zum Beispiel, ob wir anderen Menschen vertrauen können, wie wir mit Konflikten umgehen, ob wir uns zu viel anpassen oder zu stark abgrenzen.
Modul 2: Die 3 unterschiedlichen Positionen der Wahrnehmung
In diesem Modul erkläre ich dir die drei grundlegenden Positionen der Wahrnehmung. Mit dieser Übung erkennst du deinen eigenen Anteil, den du zu einem Beziehungsproblem beiträgst und welcher Anteil zu deinem Gegenüber gehört. Danach fällt dir die Lösung leicht.
Modul 3: Der Selbstwertspiegel
In diesem Modul erkläre ich dir, wie unser Selbstwert uns in Beziehungen gespiegelt wird und wie wir damit am besten umgehen können.
Modul 4: Wieso es so wichtig ist, sein eigenes Beziehungsprogramm zu kennen!
Jeder Mensch hat bestimmte Beziehungsmuster, die ihn unbewusst lenken. Du lernst Dein Beziehungsprogramm kennen, identifizierst deine persönlichen Trigger und erwirbst konstruktive Verhaltensstrategien.
Modul 5: Wie du deine Glaubenssätze verändern kannst
Ich zeige dir, wie du deine dysfunktionalen Glaubenssätze mit Hilfe von Symbolarbeit verändern kannst.
Modul 6: Wie stärke ich meine Ich-Position
Die Ich-Position ist eine der drei Positionen der Wahrnehmung. Wie du sie stärken- und somit mehr für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst, lernst du in diesem Modul.
Modul 7: Wie stärke ich die Du-Position
Manchen Menschen gelingt es sehr gut, ihre Ich-Position zu vertreten. Ihnen fehlt es eher an Empathie für das Gegenüber. Wie du deine empathischen Fähigkeiten stärken kannst, zeige ich dir hier.
8 Celebration – Time to celebrate!
Herzlichen Glückwunsch, du hast es bis hierhin geschafft und viel gelernt! Um alles noch einmal Revue passieren zu lassen und zu festigen, machen wir hier noch eine kleine Trancereise zusammen.
Ja, ich will Beziehung auf Augenhöhe.
Hier geht es zum Kurs
Kurzübung
Denn ich lade dich ein, etwas Neues zu versuchen.
Folge einfach der kurzen Anweisung für die kleine Übung und lasse dich für ein paar Minuten darauf ein:
eins
Denn ich lade dich ein, etwas Neues zu versuchen. Folge einfach der kurzen Anweisung für die kleine Übung und lasse dich für ein paar Minuten darauf ein:
zwei
… rolle deine Schultern nach hinten… und lass die Anspannung los, die sich vielleicht noch in deinem Körper befindet.
drei
…lass sie mit der Ausatmung durch die Füße abfließen. Mit jedem Atemzug … und noch ein bisschen mehr. … So ist es gut!
… fühlst du, wie du ruhiger wirst?
Ruhe
Erst wenn wir in unserem „Inneren“ ankommen und zur Ruhe finden, können wir uns für Neues öffnen, entdecken, wer wir wirklich sind, jenseits aller Zweifel und Unsicherheiten.
Deshalb sind die Imaginationsübungen bzw. Trancen ein wichtiger Bestandteil des Kurses.
Jetzt, wo du etwas ruhiger bist, kannst Du mit mir auf Entdeckungsreise gehen.
Was bisherige
KursteilnehmerInnen sagen
Paul, 37
Ich bin seit mehr als 8 Jahren therapeutisch tätig in der Kinder- und Jugendpsychiatrie. Deswegen ist das Thema Selbstwert, Selbstliebe mir natürlich nicht neu, denn auch und gerade bei den Jugendlichen ist es ein sehr großes und wichtiges Thema. Dennoch konnte ich auch sehr viel Neues aus den verschiedenen Sessions ziehen, da ist Vieles sehr nachvollziehbar und anwendbar. Dafür bin ich sehr dankbar und empfehle den Kurs wärmstens weiter.
Fabiana, 32
Für mich war der Part mit dem „Sich Vergleichen“ besonders wertvoll. Weil ich mich immer wieder mit Menschen vergleiche, die aber gar nicht auf meiner Augenhöhe sind. Ich sollte mich mit Menschen vergleichen, mit denen ich auch vergleichbar bin. Dabei hat mir die Hausaufgabe, eine Erfolgsbiographie zu machen, besonders geholfen. Die hängt jetzt auch in meiner Wohnung, damit ich mich immer mal wieder dran erinnere, was ich alle schon geschafft habe. Ist ein gutes Gefühl.
Helena, 26
Für mich waren bei dem Kurs auf jeden Fall die Imaginationsaufgaben wichtig, weil sie mir geholfen haben, alte Glaubenssätze zu durchbrechen und an meinem Selbstbewusstsein zu arbeiten. Und ich finde es gut, dass ich die Trancen so oft machen kann, wie ich will.
Luisa, 22
Ich habe gerade den Kurs „Heimat in dir selbst finden“ mit Stefanie Stahl gemacht. Daraus habe ich sehr viel mitgenommen. Zum Beispiel die Übung mit dem Spiegel, bei der es darum geht, sich wieder mehr auf die positiven Dinge zu fokussieren und sich die positiven Aspekte von sich selbst bewusst zu machen. Ich habe bei dem Kurs erst richtig gemerkt, wie sehr ich darauf fixiert war, immer nur danach zu suchen, was bei mir alles „falsch“ ist.
Mikel, 29
Ich hab den Selbstsicherheits-Kurs in 7 Schritten gemacht und fand vor allem die praktischen Übungen gut. Und die Trance-Reisen, obwohl ich am Anfang sehr skeptisch war. Aber dann hat es mir doch sehr geholfen mich zu entspannen und ging auch irgendwie tiefer als gedacht. Ich habe angefangen, das Gelernte in meinen Alltag zu bringen und merke so langsam, dass es einen Unterschied macht. Also vielen Dank für diesen Kurs!
Silke, 51
Ich habe zum ersten Mal so einen Kurs gemacht und eine Weile gebraucht, mich daran zu gewöhnen. Ich habe zwischendurch richtig gemerkt, wie ich wütend und trotzig wurde und nicht mehr weitermachen wollte. Gut war, dass Steffi und Lukas in den Sessions das Ganze auch mal mit ein bisschen Humor erörtert und sich dabei auch selbst nicht so ernst genommen haben. Das hat es leichter gemacht. Ich bin so froh, dass ich über meinen Selbstunsicherheits-Schatten gesprungen bin und kann nur sagen: Durchhalten lohnt sich!
„Beziehung auf Augenhöhe”-Dein Alltag nach dem Kurs!
Du mit mehr Lebensfreude in den Tag, denn du weißt, dass du jede schwierige Situation mit genügend Selbstwert meistern kannst.
Du weißt, was du in Beziehungen möchtest und was für dich absolute No- Go´s sind.
Du weißt, wie du für dich und deine Bedürfnisse einstehen kannst und gleichzeitig die Bedürfnisse deines Gegenübers ebenso anerkennst
In deinen Beziehungen zu Freunden, Familie, Kollegen, Mitarbeitern… wirst du als viel selbstsicherer, aber auch verständnisvoller und gelassener wahrgenommen.
Du findest dich in neuen Beziehungsdynamiken wieder, denn du lebst endlich deine neuen Glaubenssätze und hast dich von dysfunktionalen Mustern verabschiedet.
