Neben dem Einfluss deines allgemeinen Stresslevels auf Panikattacken erfährst du, wie du deinen Grundstress und akuten Stress regulieren kannst. Mit Hilfe von Entspannung, Bewegung, Natur und Selbstfürsorge lernst du, Stress langfristig abzubauen und in akuten Momenten zu bewältigen. Darüber hinaus lernst du, die Vorboten von Panikattacken zu erkennen und mit Hilfe von Imagination gezielt auf sie zu reagieren.