Steffi und Lukas helfen dir zu erkennen, wie Vermeidung dein zukünftiges Ich beeinflusst und welche kurz- und langfristigen Folgen sie haben kann, einschließlich des Gewinns von Krankheit. Auf diese Weise wirst du verstehen, warum Vermeidung zwar kurzfristig hilft, aber langfristig schadet. Du lernst auch hilfreiche Techniken kennen, um besser mit diesen Herausforderungen umzugehen, wie beispielsweise die Lippenbremse, das Aufmerksamkeitspendel und die Luftbeinpresse.