Steffi und Lukas gehen auf Sorgen und Herausforderungen beim Setzen von Grenzen ein und wie du mit diesen umgehen kannst. Sie werden ebenso auf häufige Fragestellungen eingehen und weshalb Abgrenzung als wichtiger Teil der Selbstfürsorge zu sehen ist. Am Ende wird dir die Möglichkeit gegeben, deine wichtigsten Erkenntnisse und nächsten Schritte zu reflektieren.

Nun kommen wir ins konsequente Handeln entsprechend deiner Grenzen! Steffi und Lukas besprechen mögliche Gründe, woran es liegen kann, wenn deine Grenzen nicht respektiert werden und sie erzählen dir, wie du mit Grenzverletzungen umgehen kannst. Last but not least beantworten sie die Frage, wie bzw. ob du Grenzen setzen kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Du wirst erfahren, wie du deine eigenen Grenzen erkennst, sie kennenlernst und sie kommunizierst. Dafür bekommst du praktische Tipps, Übungen und Strategien an die Hand. Ebenso wirst du mehr über die häufig einhergehende Angst lernen, die im Zusammenhang mit dem Thema Abgrenzung aufkommt.

Du erfährst, warum es so schwierig ist, Grenzen zu setzen und welche Ursachen es dafür geben kann. Auch findest du heraus, was die Wurzeln deiner Probleme in Sachen Abgrenzung sein können und wie deine frühen Erfahrungen und Prägungen Einfluss genommen haben können. Lerne, wie du dich heutzutage abgrenzen kannst und wie eine ungesunde und gesunde Abgrenzung aussehen kann.

Du lernst Steffi und Lukas kennen, die dich durch den Kurs führen und dir mit ihrer psychologischen Expertise, mit praktischen Beispielen und Tipps zur Seite stehen. Zu Beginn erfährst du, warum eine gesunde Form der Abgrenzung wichtig ist, wie sich Probleme mit Abgrenzung äußern können, welche Arten von Grenzen es gibt und in welchen Lebensbereichen sie eine besondere Bedeutung haben.